Wat Zijn Blauwlichtbrillen?
Vrijwaring: Blauwlichtbrillen zijn bedoeld voor personen die lange uren achter digitale schermen doorbrengen of worden blootgesteld aan kunstmatige blauwe lichtbronnen. Het is echter belangrijk op te merken dat het wetenschappelijke bewijs dat deze voordelen ondersteunt nog steeds in ontwikkeling is en dat individuele ervaringen kunnen variëren.
Heb je ooit je gamesessie of werkdag afgesloten met vermoeide en geïrriteerde ogen?
In het huidige digitale tijdperk zijn onze levens op ingewikkelde wijze verweven met schermen, van smartphones en laptops tot tablets en e-readers.
Terwijl we door dit digitale landschap navigeren, zien we vaak de potentiële implicaties van langdurige schermblootstelling op onze ooggezondheid en ons algehele welzijn over het hoofd.
Dat is waar blauwlicht-blokkerende brillen een rol spelen en een mogelijke oplossing bieden voor de problemen die worden veroorzaakt door blauw licht dat wordt uitgestraald door digitale apparaten.
Wat is blauw licht?
Blauw licht verwijst naar een specifiek bereik van elektromagnetische straling binnen het zichtbare lichtspectrum.
Blauwe lichtstralen bevinden zich aan de bovenkant van het zichtbare lichtspectrum en hebben de kortste maar krachtigste golflengte (380-460 nm).
Blauwe lichtgolven staan het dichtst bij onzichtbare golven en ultraviolette stralen, waarvan bekend is dat ze de gevaarlijkste van alle lichtgolven zijn.
Vanwege de hogere energie is de kans groter dat blauw licht zich in de atmosfeer verspreidt, waardoor de lucht er overdag blauw uitziet.
Is blauw licht schadelijk?
Het is belangrijk op te merken dat niet al het blauwe licht schadelijk is. Blauw licht is van nature aanwezig in zonlicht (de grootste bron van blauw licht) en speelt een cruciale rol bij het reguleren van onze circadiane ritmes.
De voornaamste zorg komt voort uit overmatige blootstelling aan kunstmatige bronnen van blauw licht, vooral van digitale apparaten, LED-verlichting en energiezuinige lampen.
Daarom is het het beste om veilig te zijn en uw ogen tegen blauw licht te beschermen met een bril die blauw licht blokkeert.
Het doel van een blauwlichtbril
Het primaire doel van een bril die blauw licht blokkeert, is het verminderen van digitale oogvermoeidheid en ongemak veroorzaakt door digitale apparaten (die blauw licht uitstralen).
Wanneer we lange uren achter computers, smartphones, tablets of andere elektronische schermen doorbrengen, stellen we onze ogen bloot aan hogere niveaus van blauw licht dan wat ze van nature zouden tegenkomen bij daglicht.
Symptomen van digitale oogvermoeidheid (ook bekend als computer vision-syndroom) kunnen zijn: vermoeidheid van de ogen, droge ogen, wazig zien, hoofdpijn, ongemak in de nek en schouders en moeite met inslapen.
Blauwlichtblokkerende brillen werken door selectief een deel van het blauwe lichtspectrum te blokkeren of weg te filteren, met als doel deze potentiële negatieve effecten te verminderen.
Door een bril met blauwlichtfiltering te dragen, melden sommige mensen dat ze minder vermoeide ogen ervaren en meer comfort ervaren bij langdurig gebruik van een digitaal apparaat.
WIST JE DAT?
De meest voorkomende symptomen van de negatieve effecten van blauw licht zijn: oogvermoeidheid, droge ogen, wazig zicht, hoofdpijn en ongemak in de nek en schouders.
Wat zijn de voordelen van een blauwlichtbril?
Brillen die blauw licht blokkeren zijn ontworpen om de potentiële negatieve effecten van overmatige blootstelling aan blauw licht van digitale schermen te verzachten.
Hoewel het wetenschappelijke bewijs dat de voordelen ervan ondersteunt zich nog steeds ontwikkelt, melden veel gebruikers die plano- en correctiebrillen met een blauwlichtfilter dragen, enkele positieve resultaten te ervaren.
Verminderde belasting van de ogen
Langdurige schermtijd kan leiden tot digitale oogvermoeidheid, wat symptomen kan veroorzaken zoals droge ogen, wazig zicht, hoofdpijn en oogongemakken.
Een bril die blauw licht blokkeert, kan helpen de vermoeidheid van de ogen te verminderen door een deel van het blauwe licht weg te filteren dat aan deze symptomen bijdraagt.
Verbeterde slaapkwaliteit
Blootstelling aan blauw licht, vooral ‘s avonds of ‘s nachts, kan de productie van melatonine, een hormoon dat de slaap reguleert, onderdrukken.
Het dragen van een bril die ‘s avonds blauw licht blokkeert, of het gebruik van apparaten met blauwlichtfilters kan helpen het natuurlijke circadiane ritme van het lichaam te behouden en het slaappatroon te verbeteren.
Verbeterd comfort
Mensen melden vaak dat ze zich prettiger voelen bij het gebruik van een computerscherm en andere apparaten terwijl ze een bril met blauw licht dragen, omdat de bril de harde schittering en intensiteit van schermen kan helpen verminderen.
Potentiële bescherming van het netvlies
Sommige onderzoeken suggereren dat overmatige blootstelling aan blauw licht, met name hoogenergetisch blauwviolet licht, in de loop van de tijd kan bijdragen aan schade aan het netvlies.
Blauwlichtbrillen met specifieke coatings kunnen bescherming bieden tegen mogelijke schade op de lange termijn, hoewel er meer onderzoek nodig is om deze en andere voordelen definitief vast te stellen (Dawnie et al. 2019).’
Geminimaliseerd risico op maculaire degeneratie
Sommige onderzoekers zijn van mening dat langdurige blootstelling aan blauw licht in verband kan worden gebracht met een verhoogd risico op leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) (Zhao et al. 2018).
Het dragen van een blauwlichtbril kan dit risico helpen verminderen door de hoeveelheid schadelijk blauw licht die de ogen bereikt te beperken, waardoor uw maculaire gezondheid wordt beschermd.
Wanneer moet je een blauwlichtbril gebruiken?
Omdat blauwblokkerende brillen mogelijke schadelijke golflengten van licht filteren, kunnen ze het beste worden gedragen in situaties waarin u het risico loopt te worden blootgesteld aan te veel blauw licht.
Dit omvat bijna alle elektronische apparaten met schermen. Dus of u nu televisie kijkt, uw telefoon controleert of achter een computer werkt, een bril die blauw licht blokkeert, kan slaapproblemen voorkomen en het risico op vermoeide ogen, hoofdpijn en slaapproblemen minimaliseren.
We raden u aan een bril met blauw lichtfilter te dragen:
- Op extreem heldere, zonnige dagen
- Voor een computermonitor (d.w.z. tijdens het spelen van videogames)
- Wanneer u uw telefoon gebruikt (vooral ‘s nachts)
- Wanneer een migraine dreigt
Bij lange sessies met langere schermtijd wordt het ten zeerste aanbevolen om uw visuele prestaties te beschermen door regelmatig een pauze te nemen, een computerbril te dragen en ervoor te zorgen dat het apparaat zich op zijn minst op armlengte bevindt.
Is een blauwlichtbril echt nodig?
Als u zich zorgen maakt over de impact van blauw licht op uw ogen en slaappatroon, kunt u overwegen een kwaliteitsbril te kopen die blauw licht blokkeert, vooral als u een levensstijl heeft waarbij u veel scherm gebruikt.
Zoals altijd is het een goed idee om een oogzorgprofessional te raadplegen om te bepalen wat de beste aanpak is voor uw specifieke behoeften.