In de wereld van vandaag draait ons leven om digitale schermen. We kijken er uren per dag naar. Of het nu gaat om online werken, studeren, tv kijken of scrollen door Social Media, onze ogen krijgen bijna nooit een pauze. Meer dan 50% van de bevolking, waaronder heren, dames en kinderen, lijdt aan digitale vermoeidheid van de ogen en scherm vermoeidheid.

Het valt niet te ontkennen dat onze wereld verschuift naar nog meer schermtijd met werk en school die online gaan. Aangezien volwassenen en kinderen nu gemiddeld 8 uur per dag naar digitale schermen kijken, is het onze taak om voor onze ooggezondheid te zorgen. Helaas is dit probleem niet te vermijden, maar er zijn dingen die we kunnen doen om oogletsel en overbelasting te voorkomen.

Het is essentieel om onze ooggezondheid serieus te nemen, net zoals we dat doen voor onze fysieke en mentale gezondheid. Als u zich zorgen maakt over uw gezichtsvermogen of iemand die dicht bij u staat, blijf dan lezen om meer te weten te komen over digitale vermoeide ogen, de symptomen en manieren om dit te voorkomen.

Wat is digitale oogvermoeidheid?

Digitale vermoeidheid van de ogen, ook bekend als Computer Vision Syndrome, is een ongelukkig oog- en zichtprobleem dat wordt veroorzaakt door het gebruik van digitale schermen. In de afgelopen decennia zijn deze problemen vaker voorgekomen.

Als je een computer of digitale gadget voor een langere tijd gebruikt, heb je waarschijnlijk last van symptomen, of je het nu beseft of niet. Digitale vermoeide ogen komen vaak voor bij kinderen en volwassenen en kunnen ernstige gevolgen hebben als ze niet worden behandeld.

Digitale vermoeide ogen kunnen worden veroorzaakt door het concentreren op het lezen van tekst op een computerscherm of digitaal apparaat, wat meer belasting veroorzaakt dan het lezen van een boek. Andere oorzaken van digitale vermoeidheid van de ogen zijn onder meer:

• Scherm Verbinden

• Onvoldoende verlichting in uw externe omgeving – te helder of te donker

• Onvoldoende verlichting op uw digitale scherm zelf

• Slechte houding tijdens het gebruik van een digitaal apparaat

• Een digitaal apparaat te dichtbij of te ver van uw ogen gebruiken

Niet-gecorrigeerde/gedetecteerde zicht behoeften

• Minder vaak knipperen dan normaal bij gebruik van een digitaal apparaat

• Langdurige blootstelling aan blauw licht van digitale schermen

• Af en toe pauzes van uw digitale apparaten

Helaas is de oorzaak van digitale vermoeidheid van de ogen niet slechts één factor, maar een combinatie van alle. Het is belangrijk om alle factoren te leren kennen om ervoor te zorgen dat u elke factor aanpast die op u van toepassing is.

Symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen

Computer Vision Syndrome en digitale vermoeidheid van de ogen kunnen zeer onaangenaam zijn, wat resulteert in pijnlijke lichamelijke symptomen. Het goede nieuws is dat als u de nodige stappen onderneemt om de problemen aan te pakken, u ze snel kunt verbeteren.

De symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen kunnen een van de volgende zijn:

Net als de oorzaken van digitale vermoeidheid van de ogen, kunnen de symptomen die u voelt een combinatie zijn van enkele of alle symptomen in het slechtste geval.

Als de symptomen niet worden behandeld, kunt u ook last hebben van extreme digitale vermoeidheid van de ogen die duizeligheid, misselijkheid en spiertrekkingen in de gezichtsspieren, zoals het gebied rond uw ogen, kan veroorzaken. Door ervoor te zorgen dat u een paar eenvoudige stappen volgt, zullen uw symptomen verminderen, zodat u uw digitale apparaten pijnloos kunt gebruiken.

Digitale behandelingen tegen vermoeide ogen

Veranderingen in uw dagelijkse gedrag en omgeving zijn over het algemeen voldoende om digitale vermoeidheid van de ogen te behandelen. Probeer de onderstaande aanbevelingen om uw symptomen van vermoeide ogen te verbeteren of te elimineren.

1. Vind de juiste bril of contactlenzen die bij uw behoeften passen

Een bril op sterkte of contactlenzen die voor algemeen gebruik worden aanbevolen, zijn mogelijk niet geschikt voor computerwerk. Er kunnen lenzen op sterkte nodig zijn die passen bij uw visuele behoeften voor computer kijken. U kunt unieke lens ontwerpen, lens sterktes, tinten en coatings gebruiken om uw gezichtsvermogen en comfort te verbeteren.

2. Rust je ogen met de 20-20-20 regel

Volg de 20-20-20 regel om je ogen een welverdiende rust te gunnen. De 20-20-20 regel is een makkelijke oefening die je overal kunt toepassen. Geef je ogen elke 20 minuten een rust van 20 seconden door je te concentreren op iets van 20 voet afstand. Als u dit de hele dag door herhaalt, helpt dit bij vermoeidheid en pijn van de ogen.

3. Zorg ervoor dat uw houding en computer positie correct zijn

Als uw baan computergebaseerd is of als u online studeert, zorg dan voor de ideale houding en computer positie. Uw scherm moet 4-5 inch onder uw gezichtsvermogen en 20-28 inch van uw ogen verwijderd zijn. Rechtop zitten met een goed ondersteunde rug is essentieel. Voeg een voetensteun toe om je voeten en rug te ondersteunen voor meer comfort.

4. Zorg ervoor dat uw verlichting voor u werkt

Helderheid en schittering door direct zonlicht kunnen van invloed zijn op wat u op uw scherm ziet. Probeer uw monitor te verplaatsen, sluit uw gordijnen of rolgordijnen om deze problemen op te lossen en experimenteer met uw scherminstellingen. Het vergroten van uw lettergrootte en het aanpassen van uw scherm aan het warmere uiteinde van het kleurenspectrum kan de effecten van Computer Vision Syndrome helpen verlichten.

5. Probeer een paar blauw licht blokkerende glazen

Voeg blauw licht blokkerende lenzen toe aan uw bril op sterkte. Wat zijn blauwlicht glazen, vraag je? Deze lenzen kunnen gemakkelijk aan elke bril worden toegevoegd en helpen vermoeidheid van de ogen en vermoeidheid veroorzaakt door digitale apparaten te verminderen.

Maar hoe werkt een blauw licht bril? De blauw licht bril blokkeert de hoeveelheid schadelijke blauwe lichtstralen die door uw digitale apparaten worden uitgestraald. Door een paar van deze bril te dragen, verbetert u hoofdpijn, vermoeidheid van de ogen en zelfs uw slaap.

Gebruik uw digitale apparaten met gemak

Nu u weet op welke symptomen van digitale vermoeidheid van de ogen u moet letten en hoe u uw scherm vermoeidheid thuis kunt behandelen, kunt u al uw digitale apparaten pijnloos gebruiken. Zorg ervoor dat u regelmatig oogcontroles krijgt om de gezondheid van uw ogen onder controle te houden.

Voor meer informatie kunt u altijd al uw vragen stellen aan onze opticien als u online bij ons winkelt bij SmartBuyGlasses.