In de afgelopen jaren hebben optometristen klachten ontvangen van een groeiend aantal patiënten die zich zorgen maken over digitale vermoeidheid van de ogen. Gerapporteerde symptomen zijn meestal droge ogen, duizeligheid, hoofdpijn, wazig zien en slapeloosheid. Inderdaad, gevallen van dit nieuwe type oogaandoening zijn nu zo talrijk dat het zelfs een naam heeft – ‘computer vision-syndroom’. Er is een bekende boosdoener – het lijkt te worden veroorzaakt door blauw licht dat wordt uitgestraald door de schermen van de apparaten die we elke dag gebruiken. Blauw licht is een potentieel schadelijke vorm van licht. Hoewel het van nature door de zon wordt uitgestraald, zijn elektronische apparaten (waar we elke dag meer en meer tijd aan besteden) ook producenten van hoog niveau. Blauwe lichtstralen met een golflengte tussen 415 nm – 455 nm kunnen uw netvlies cellen beschadigen, wat in de toekomst kan leiden tot vroegtijdige oogveroudering en zichtproblemen.

Is blauw licht de vijand?

Het probleem met blauw licht is vergelijkbaar met het probleem met UV-licht. UV-licht wordt uitgestraald door de zon en is in kleine doses geen probleem (je wordt er bijvoorbeeld bruin van), maar langdurige blootstelling kan in extreme gevallen leiden tot zonnebrand of zelfs huidkanker.

Blauw licht is vergelijkbaar. Het wordt ook uitgestraald door de zon, en hoewel je er geen zonnebrand of huidkanker van krijgt, kan het toch behoorlijk wat problemen veroorzaken – zie de symptomen die gepaard gaan met het computervisie syndroom hierboven vermeld. Het blauwe licht dat door computerschermen wordt uitgestraald, is enigszins onbeduidend in vergelijking met dat van de zon, maar is nog steeds schadelijk. Dit komt door een combinatie van twee factoren: langdurige blootstelling eraan door naar LED-schermen te staren, in combinatie met het feit dat onze ogen gewoon niet zo goed zijn aangepast om het te blokkeren.

Zes tips om je ogen te beschermen tegen blauw licht

1. Laat je ogen controleren

De beste manier om oog gezondheidsproblemen te voorkomen, is door uw ogen regelmatig te laten testen. Dit geeft u een voorsprong als u een van de symptomen van het computervisie syndroom vertoont, en uw opticien kan u al het advies geven dat u nodig heeft om het in de kiem te smoren.

Het is vermeldenswaard dat u, zelfs met alle onderstaande veiligheidsmaatregelen, nog steeds regelmatig oogtests moet ondergaan. Het is altijd raadzaam om uw ogen minimaal één keer per jaar te laten controleren.

2. Investeer in een blauw licht bril

De brillenindustrie erkent de omvang van het probleem van blootstelling aan blauw licht en heeft hierop gereageerd door computer lenzen of blauw licht blokkerende lenzen te ontwikkelen. Ze zijn behandeld met een coating die het binnendringen van blauw licht in het oog blokkeert, waardoor de drager zich gedurende langere tijd op LED-schermen kan concentreren met een veel lager risico op zichtproblemen zoals vermoeidheid en spanning. U kunt meer lezen over hoe u uw ogen kunt beschermen tegen blauw licht met een anti-blauw licht bril met zFORT®-technologie.

3. Blijf gehydrateerd

Hoewel er veel mogelijke redenen zijn waarom uw ogen droog kunnen zijn, is droge ogen een veel voorkomend symptoom van digitale vermoeidheid van de ogen. Net als elk ander deel van uw lichaam, hebben uw ogen water nodig om ze te laten functioneren, gezond en gesmeerd te houden. Een van de beste manieren om uitdroging van de ogen te beteugelen, is door veel water te drinken. Bovendien heb je met de juiste hydratatie veel minder kans op andere vervelende aandoeningen zoals vermoeidheid, dorst en hoofdpijn.

4. Neem een ​​pauze

Voor velen van ons is het onvermijdelijk om urenlang naar een scherm te staren, gezien het aantal banen waarbij de hele dag op computers moet worden gewerkt. Er zijn echter enkele eenvoudige oefeningen die u kunt doen om uw ogen te beschermen; een waar we van houden, staat algemeen bekend als de 20-20-20-regel.

Geef je ogen elke twintig minuten een pauze. Kijk tijdens elke pauze ongeveer twintig seconden weg van uw scherm, knipper een paar keer en sluit uw ogen een paar seconden om uw ogen te bevochtigen en op te frissen. Als je dit eenmaal hebt gedaan, sta dan op, beweeg rond en kijk naar iets dat zich op zes meter afstand bevindt. Hierdoor kunnen uw ogen opnieuw scherpstellen op objecten die verder weg zijn en vermijdt u de vermoeidheid van de ogen die kan optreden bij het scherpstellen op objecten dichtbij u.

5. Maak je schermen schoon

Hoe schoon is uw computerscherm? De meeste LED-schermen, op computers of mobiele telefoons, zijn meestal bedekt met onze vingerafdrukken, vlekken en stofdeeltjes, en dit kan zelfs helpen het blauwe licht dat uw ogen binnenkomt te versterken, of de helderheid van beelden op het scherm verslechteren, waardoor u zich inspant om details opmaken. De grootste boosdoener is stof op je scherm. Stofdeeltjes weerkaatsen het licht, wat in de loop van de dag van invloed is op je ogen. Stof je scherm af met een licht vochtige microvezeldoek en je bent helemaal klaar.

6. Pas de verlichting aan de stemming aan

De intensiteit van het licht van je computer, tablet of smartphone kan erg hard zijn, zeker als de helderheid en het contrast hoog staan. Als jij het type bent dat graag ebooks leest voordat je gaat slapen of ‘s avonds laat aan het werk bent, hebben de meeste apparaten een nachtmodus functie, die het licht van het scherm minimaliseert. Daarnaast zijn er verschillende apps die kunnen helpen de helderheid van je apparaten te verminderen en ze op dezelfde intensiteit te houden als je binnenverlichting – we houden van f.lux. Het is een van de meest gebruikte en is helemaal gratis!

Ik heb gelezen over Blue Light en ik ben op zoek naar een nieuwe bril. Wat nu?

Gefeliciteerd. Je hebt de moeilijkste stappen uit de weg. Nu is het tijd om een ​​bril – of zelfs een zonnebril – te kiezen die bij u past. Bij SmartBuyGlasses zijn we er trots op een hele reeks luxe merken, waarde modellen, geavanceerde technologieën en meer te hosten. We hebben heel veel merken met blauw licht brillen op voorraad – selecteer gewoon je nieuwe recept bij het afrekenen. Als je een paar hebt gezien waarvan je het uiterlijk leuk vindt, maar niet zeker weet 

hoe ze er ‘op het gezicht’ uit zullen zien, waarom kijk je dan niet eens naar …

Virtual Try-On

De revolutionaire Virtual Try-On-tool van SmartBuyGlasses is een geavanceerde online oplossing voor het probleem dat u een bril niet in de hand kunt afrekenen. Het is eenvoudig en gratis! Bekijk in slechts 2 eenvoudige stappen hoe u eruitziet met verschillende designer zonnebrillen of brillen vanuit huis.

Stap 1: neem je selfie-video op. We leiden u door een eenvoudig proces en laten u zien hoe u uw desktop- of mobiele camera kunt gebruiken om een ​​snelle selfie-video van vijf seconden op te nemen.

Stap 2: bril online passen! Ga naar de merkpagina van een bril die je virtueel wilt passen. Filter vervolgens op ‘virtuele try-on’ in de optie speciale functies. Je kunt jezelf zien met een van de brillen die verschijnen! We hebben meer dan 5.000 brillen en 6.000 zonnebrillen die slechts een paar klikken verwijderd zijn van uw gezicht!

Gezien de huidige pandemie is het op dit moment niet zo eenvoudig om naar je plaatselijke opticien of brillenwinkel te gaan. Virtuele Try-On elimineert de stress van het persoonlijk beslissen, de tijdverspilling van en naar de winkel en de typisch hoge kosten van het bezoeken van een fysieke winkel. Het is echt de perfecte sociaal gedistantieerde try-before-you-buy!

Raadpleeg onze gids voor meer informatie over computer lenzen en koop vandaag nog een paar.